Zwembadjes weer vullen? Voorkom legionella besmetting zo

Wat hadden we twee dagen een prachtig weer! Alle korte broeken konden weer uit de kast, en de terrasjes zaten weer vol (ahum, not dus, maar het klonk leuk). Ik zag gewoon dat sommige mensen heel optimistisch al zwembadjes tevoorschijn toverden. Super leuk, maar ik las dus laatst iets over stilstaand water enzo, en ik dacht, dit heb ik nooit op school geleerd. Dus er zijn vast meer ouders die hier niets van weten. Vandaag wil ik het héél dramatisch hebben over legionella bestrijding. Of eigenlijk bestrijding, gewoon het voorkomen ervan op de makkelijkste manieren. You can thank me later!

Wat is legionella eigenlijk?

Ik weet nog wel dat we vroeger een keer niet bij gym konden douchen op de basisschool, omdat de douche ruimte was afgezet met groot geel en zwart geblokt lint. Uiteraard moest ik weten waar dat lint voor was, en de juf antwoordde heel simpel, ‘legionella bacterie’. Oké, niets wijzer dus. Maar nu weet ik het dus wél!

Het is eigenlijk een doodsimpele bacterie die vooral in water en onder de grond zit. Hij groeit vooral in water tussen de 20 en 50 graden Celcius. Nou is het in Nederland niet zo vaak zo warm dat water zomaar vanzelf verwarmd naar meer dan 20 graden. Maar dat is dus het gekke eraan. Het kan dus wel gebeuren. Je legionella krijgen door de nevel in te ademen. Bijvoorbeeld door te douchen, of door planten te besproeien met besmet water, maar ook apneu apparaten en soms zelfs luchtbevochtigers.

Wat kun je doen tegen legionella?

Nu wil je natuurlijk weten waarom ik begon met die zwembadjes die uit de schuren werden getrokken met het mooie weer. Nou daar komt ie… Vaak is een tuinslang al een beste tijd niet gebruikt, en heeft het water in die tuinslang kunnen opwarmen. Extra kans op het ontstaan van die bekende legionella bacterie. Eigenlijk is het voorkomen van legionella in zwembadjes water vrij simpel. Laat de kraan even goed open staan, spoel de tuinslang een minuut of 5 leeg (leeg laten lopen in de plantjes bijvoorbeeld kan ook, om waterverspilling te voorkomen). Ook als je bijvoorbeeld een tuin wilt gaan besproeien, zorg dan even dat je het niet als eerste gelijk verneveld, met zo’n sproeier. Maar dat je de kraan en de slang even doorspoelt met een ‘gewone stroom water’. Want juist door het vernevelen kan de bacterie worden ingeademd.

Rust & Focus training voor kids, voor alle kids die onrust ervaren

Rust & Focus training voor kids, voor alle kids die onrust ervaren

Het is ontzettend onrustig in deze wereld momenteel. Kinderen weten niet echt waar ze aan toe zijn. De ene dag kunnen ze fluitend in het lente zonnetje naar school gaan, en de volgende dag, krijgen ze ‘s ochtends vroeg te horen dat ze zeker een week niet naar school mogen. Papa’s en mama’s werken thuis, zitten in Zoom vergaderingen, proberen ook nog gezellig te zijn en kunnen zelf niet sporten. Ook hun eigen zwemles is nu gek (papa en mama mogen niet meer kijken of zelfs helpen met omkleden), voetballen is nu niet meer echt competitief en ga zo maar door. Dat je kind zich nu onrustig voelt is dus niet gek. Rust én focus zijn vaak ver te zoeken.

Onze kids zijn erg gevoelig voor dingen die om hun heen gebeuren. Ze lijken de sfeer in een kamer precies aan te voelen. Dat kan heel fijn zijn (hallo voordelen van HSP zijn), maar soms ook heel onhandig en verwarrend (nadeel dus). Ze kunnen zich ook minder goed focussen op hun schoolwerk, zeker als dat in eens thuis gebeuren moet. Dus hoe blij was ik toen Marijke (van Focus & Kids) vroeg of ik haar online training mét de kids wilde volgen.

De cursus is geschikt voor kinderen vanaf een jaar of 8, dus ik heb meegedaan met mijn oudste twee kids. Maar sommige dingen kun je ook prima gebruiken voor jongeren kinderen, dus ook de kleintjes hebben baat gehad bij onze cursus.

Is het nou een cursus voor kinderen of voor ouders?

Goeie vraag. Ik dacht zelf dat de cursus voor mij was, maar al gauw was het heel duidelijk dat deze cursus vooral voor kinderen is. Marijke richt zich in het cursus materiaal ook écht op kinderen en het werkboek dat we erbij kregen is helemaal gericht naar de kids. Super leuk dus, want eigenlijk ben je er als ouder gewoon alleen om te helpen en ondersteunen. De kids doen het ‘echte’ werk!

rust focus kids

Inhoud van de training Rust & Focus

De Rust en Focus training is volledig online, en kun je volgen via de website van Focus & Kids. Hier krijg je een inlog en daarmee kun je alle lessen volgen. Het enige wat je dus nodig hebt, is internet. Daarnaast stuurt Marijke je een werkboek (per kind dat deelneemt) toe, waarmee het niet meer alleen online en op het scherm is, maar ook offline en op papier. Een hele fijne combinatie moet ik eerlijk zeggen. Met al dat afstand onderwijs van de laatste maanden hebben ze heel wat meer uurtjes achter een scherm gezeten dan normaal. Dus de combinatie papier en scherm is top!

De cursus heeft voor elke les een video, soms een audio fragment en tekst en uitleg. Daarnaast is voor de kids voor (bijna) elke les huiswerk dat ze kunnen maken in het werkboek. Daarnaast bestaat de cursus vooral uit DOEN! Love it!! De oefeningen die Marijke mee geeft zijn oefeningen die ze eigenlijk overal kunnen doen. Terwijl ze op school zitten, tijdens het sporten of als je even moet wachten. Echt heel fijn dat ze zo goed doorheeft dat kinderen niet zo vaak de tijd hebben en nemen om stil te staan. De cursus is wat dat betreft echt gemaakt met kinderen op de voorgrond.

Onze kids hebben echt beter leren luisteren naar hun lijf. Daar waren we al een tijdje mee bezig, omdat één van de kids regelmatig een ‘vulkaan uitbarsting’ had… Dan probeerden we haar te vertellen dat haar lichaam al zegt dat ze aan het borrelen is, waar ze dat kan voelen, en wat ze kan doen om ervoor te zorgen dat die vulkaan niet uitbarst. Dus dit was echt complementair aan dat waar we al mee bezig waren.

Luisteren naar je gevoel, waar zit je emotie, hoe voel je dat… Kun je geluiden om je heen tekenen, zoek een reeks cijfers op… Hoe moeilijk vond je om je daarop te concentreren.

Wat vinden onze kids van de training Rust en Focus?

Vooral dochterlief (van 8 jaar) vond de cursus interessant. Want zij heeft zelf veel last van drukte en niet goed kunnen concentreren. Of wakker liggen tot laat in de avond omdat ze niet in slaap kan vallen. Zoonlief (10 jaar) heeft wel meegedaan, maar je merkte wel dat het voor hem een beetje te ‘kinderachtig’ voelde. Al moet ik zelf zeggen dat ik dat helemaal niet zo er vaarde. Maar wellicht komt dat ook gewoon omdat het nieuw is, en niet zo stoer voelt om naar je emoties te luisteren en je lichaam te voelen.

rust en focus training

Wat vond ik als ouder van de training Rust & Focus?

Toch ben ik wel heel blij dat ze beiden hebben meegedaan, want zo hebben ze toch dingen kunnen oppikken, ook al vonden ze sommige oefeningen maar ‘saai’. Tja niks doen is ook heel lastig. Ook voor grote mensen hihi.

Ik vind het zelf heel gaaf om te zien en horen dat ze ook af en toe dingen zeggen die ze tijdens de cursus gehoord hebben. Dingen waarvan ik dacht dat dat het ene oor in ging en het andere oor uit, hebben ze kennelijk toch op gepikt. Én ze gebruiken het op het moment dat ze het nodig hebben. Win win dus!

De samenwerking tussen ouder en kind was ook echt heel fijn. Ik voelde me niet een ‘leraar’ want dat was Marijke. Maar meer een teamgenoot. Samen gingen we aan de slag met het zorgen voor meer rust en meer focus.

Wat mij betreft zouden dit soort trainingen en cursussen gewoon op basisscholen in het standaard pakket moeten zitten. Of in ieder geval via een huisarts aan te vragen zijn, en door de zorgverzekering vergoed. Want als de basis eenmaal goed ligt, is dat alleen maar goed voor de mentale én fysieke gezondheid van een kind.

Dus ik zou ‘juf’ Marijke graag voor de klas zien, maar tot die tijd raadt ik het iedere ouder aan om deze fijne Rust & Focus cursus te volgen met je kids!

rust focus kids

Zelf gebruiken we daarnaast sinds een tijdje ook essentiële oliën, en een fijne uiltjes diffuser. Mocht je daar nou meer over willen weten, stay tuned, binnenkort komt daar een blogje over online. Tot die tijd kun je ons volgen via www.instagram.com/essentialfamily

3x gratis lente printable activiteiten voor peuters & kleuters

3x gratis lente printable activiteiten voor peuters & kleuters

Het is weer bijna lente!! Whoop whoop! En om dat te vieren komt er over een weekje (als de lente écht begint) een hele toffe bundel met allemaal lente werkbladen aan. Meer dan 45 toffe lente printables voor peuters en kleuters. Inclusief nog wat extra kleurplaten om het feestje helemaal af te maken.

Maar dat duurt allemaal nog even voor het rond is. Dus tot die tijd geef ik je graag een voorproefje van een aantal lente printables, en kun je drie printables (+ het voorblad) gewoon gratis downloaden.

Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is de FREEBIE hieronder te downloaden, door op de download knop te klikken

Heel veel kleur, speel en denk plezier gewenst! We zouden het erg leuk vinden als je ons wilt volgen via Instagram / Facebook, zodat je op de hoogte blijft van de nieuwste (gratis) printables!

Tonka Mud Rescue sets; lekker kliederen en aanmodderen

Hebben jouw kids soms ook het gevoel dat ze teveel moeten? Laat ze eens een keer lekker aanmodderen. En aanmodderen kan in dit geval heel letterlijk. Wij konden namelijk de Mud Rescue sets van Tonka uitproberen. Dat leek mij wel leuk, om zo ook weer even onze Tuff Tray uit de schuur te halen. Dit ding staat in de zomer gewoon in de tuin. Het is eigenlijk gewoon een plastic bak met randen op poten, maar het is zoveel meer. We spelen er mee met water, of waterbeads, bloemen, we schilderen erop, spelen met kinetisch zand, pompoms en nog veel meer. Lekker sensorisch spelen dus. En omdat we steeds meer ouders hier hebben, die kinderen hebben die baat hebben bij meer sensorisch spelen (eigenlijk hebben alle kinderen dat), wil ik hier weer wat meer aandacht aan besteden.

Spelen met ‘modder’ en kinetisch zand

Wie houdt er nou niet van spelen met modder en zand. Oké, ik! Ermee spelen vind ik echt heel leuk hoor, maar alle rommel daarna… Die mag wel achterwege blijven. Nou goed… geen gezeur, als je sensorisch wilt spelen dan kun je ook wat rotzooi verwachten.

Maar dat doen we dus lekker buiten op onze Tuff Tray, zodat we daar niet teveel last van hebben binnen. Maar ook binnen hebben we heerlijk met de Mud Rescue set gespeeld op de eet tafel.

Wat zit er in de grote en de kleinere sets van Tonka Mud Rescue?

We kregen twee verschillende sets. Een grotere set met 2 metalen Tonka trucs erin (een kinetisch zand), en twee kleinere sets met daarin 1 Tonka truc, 3 pionnen, 1 schep, 1 hekje, 1 gouden badge en modder. Zelf vond ik het mega handig dat de kleinere sets afsluitbaar zijn, en je alles gewoon zo weer kunt opbergen. Dit kan helaas bij de grotere set niet, want als je daar eenmaal alles uit het plastic gehaald hebt, kun je het niet weer zo erin doen. Mijn persoonlijke voorkeur gaat dus uit naar de kleinere sets. Ook omdat daar nog diverse ‘extraatjes’ bij zitten. De pionnen, hekjes etc geven net even wat meer bouw en speel mogelijkheden. Wél vind ik het kinetische zand van de grote set fijner spelen, dan de slijmerige modder van de kleine sets. Die plakt behoorlijk.

mud rescue tuff tray

En spelen maar

Ik heb de kids tijdens dit sensorisch spelen gewoon lekker hun ding laten doen. Bekijk de foto’s hieronder om een nog duidelijkere indruk te krijgen van alle de Tonka Mud Rescue te krijgen.

tuff tray tonka mud rescue
Kinetisch zand uit de grote Tonka Set
mud rescue set tonka
Hier zie je het slijmerige modder uit de kleine Tonka Rescue Sets
tonka mud rescue
Lekker stevige metalen Tonka auto’s
mud rescue tonka
Later hebben we nog wat eigen kinetisch zand toegevoegd

Ik weet zeker dat we deze Tonka auto’s straks als de ‘gewone’ zandbak klaar is, nog heel veel zullen gebruiken om mee te spelen. Ze zijn lekker stevig en kunnen wel tegen een stootje!

Een echte aanwinst voor kids die van modder en zand houden dus!

Bedplassen?! Met tips en gratis printable komt er snel een eind aan!

Bedplassen?! Met tips en gratis printable komt er snel een eind aan!

Onze kids waren vrij snel zindelijk (‘s nachts), eigenlijk tegelijk met het overdag zindelijk worden. Maar om mij heen hoor ik zoveel andere geluiden. Van wanhopige moeders met kinderen van 4 jaar die nog elke nacht nat zijn (en vaak een luier om krijgen), maar ook van ouders met kinderen die al 7+ zijn. Dit lijkt mij zo ontzettend lastig! Daarom ging ik eens op onderzoek uit, want hoe kun je een kind dat al naar de basisschool gaat, nou het beste helpen? Hoe wordt een wat ouder kind toch nog s nachts zindelijk? Ik geef je graag wat tips over bedplassen en je kunt een gratis printable downloaden om het wat leuker te maken.

Zo help je je kind met het bedplassen

Allereerst is het natuurlijk het belangrijkste dat je, ondanks alle frustratie, probeert het allemaal zo ‘nuchter’ mogelijk te houden. Boos worden is funest (hoe begrijpelijk ook he… ik weet er helaas alles van). Meer dan 10% van de kinderen tussen de 5-10 jaar plast nog ‘s nachts in bed! Dus jouw kind is in zijn of haar klas zeker niet de enige (statistisch gezien).

Veel ouders zouden willen dat ze veel eerder waren begonnen met een plaswekker. Je hebt van die lelijke medische plaswekkers waar je elke keer een hartverzakking van krijgt als die af gaat. Maar tegenwoordig zijn er veel betere opties voor kinderen.

Plaswekker van deze tijd!

Wat dacht je van deze toffe set van Dryly? Naast een aantal hele gewone onderbroeken (die er zelfs leuk uit zien, als je het mij vraagt), zit er ook een zendertje bij die je in die onderbroeken stopt. De plaswekker zelf (dus het apparaatje dat het alarm afgeeft), kun je in een schattige knuffel stoppen. Zo kun je eigenlijk het hele systeem verbergen voor nieuwsgierige aagjes, en ligt je kind niet de hele nacht aan een ingewikkeld (en lelijk) systeem. Alsof bedplassen zelf nog niet erg genoeg is.

Het Dryly pakket systeem geeft zelfs meldingen op je telefoon, zodat je zelf ook een waarschuwing krijgt. Maar niet alleen dat. Door de app die erbij zit krijg je ook meer inzichten in het bedplassen zelf. Daarnaast spaart je kind voor elke geslaagde nacht (waarin ze zelf wakker worden van de Panda knuffel / het plas alarm) punten, die ze in de app kunnen uitgeven aan grappige accessoires en meer dingetjes om hun virtuele Panda te geven.

Mocht je kind meer zijn van het stickers plakken, dan heb ik hier een leuke gratis printable voor je. Kun je elke geslaagde nacht vieren met een ouderwetse sticker!

Nog een aantal andere tips tegen bedplassen:

  • laat je kind niet teveel drinken na het avond eten
  • laat je kind vlak voor het slapengaan nog plassen
  • maak je kind nog even wakker om te gaan plassen, als je zelf naar bed gaat
  • overdag ook regelmatig laten plassen (zo leer je de blaas wat is het is én hoe het voelt om vol te zitten)

Wat kun je doen om bedplassen voor jezelf wat makkelijker te maken?

Wat een veel gehoorde ‘klacht’ is, is dat het zoveel werk is om elke keer het bed te verschonen en af te halen. En dat midden in de nacht, terwijl je eigenlijk gewoon wilt slapen. Ik kan me ontzettend goed voorstellen hoe dat is. Wij hebben namelijk met onze jongste dochter dit soort bedden verschoon perikelen gehad (al kwam het niet door nacht plassen, maar door heel veel overgeven terwijl ze sondevoeding kreeg). Niets is zo irriterend als midden in de nacht bedden te moeten verschonen, ja ook als je van je kind houdt en dit met alle liefde doet. Het is gewoon niet iets waar je op gebouwd bent.

Een paar handige tips die ik je kan geven, om het bedplassen voor jezelf makkelijker te maken zijn deze:

  • Koop een goed waterdicht hoeslaken (niet een matje, want je zult zien dat ze daar precies naast plassen), maar echt een volledig hoeslaken
  • Je kunt ook kiezen voor een (medisch) waterdichte matras hoes, maar die kosten liggen vaak wel wat hoger
  • Maak het bed dubbel op. Dus eerst een waterdicht hoeslaken, dan een gewoon hoeslaken, weer een waterdicht hoeslaken en weer een gewoon hoeslaken. Zo kun je de natte hoeslakens in het donker gewoon eraf trekken en in de wasmachine pleuren, en het volgende droge bed ligt al klaar. Geen gehannes met het matras en nieuwe hoeslakens pakken en eromheen trekken
  • Een slaapzak gebruiken in plaats van een dekbed. Hiervoor heb je er wel twee nodig, maar sommige ouders zweren erbij