Op vakantie met het hele gezin, superfijn, maar wat een organisatie. Heb je eenmaal je halve huis ingeladen, kom je er op bestemming achter dat je toch nog net dat ene cruciale item bent vergeten. Gelukkig is de eerste beste winkel tegenwoordig dichtbij en kom je met een paspoort en een portemonnee vaak een heel eind. Om het je gemakkelijk te maken hebben we in ieder geval een lijstje met travel-musthaves op het gebied van supplementen (voor groot en klein) voor je verzameld. Want ook (of juist) op vakantie is het fijn om voorzien te zijn van de volgende supplementen om jullie gezondheid optimaal te ondersteunen.
Voor de kids
Multi voor de kids
Zodra jouw kinderen dat zwembad of strand zien zijn ze al lang gevlogen. Toch is het fijn om juist op reis, waar je kids zich wellicht te goed doen aan stapels pannenkoeken en ijsjes, de voeding aan te vullen met multivitaminen. Zo zorg je er in ieder voor dat ze de basis aan vitaminen en mineralen binnenkrijgen. Een multivitaminen in de vorm van een kauwtablet is ideaal voor kids want ze zijn zo verorberd en komen in fruitige smaken.
Vergeet de vitamine D niet
Tot vier jaar is voor kinderen het advies om vitamine D3 te suppleren, dus ook op reis is het fijn als je een voorraadje bij je hebt. Voor kinderen met een getinte of donkere huidskleur is het advies om zelfs levenslang vitamine D3 te suppleren. Speciaal voor kinderen is er vloeibare D3 met een handige druppelaar. Vitamine D3 speelt een belangrijke rol in de calciumhuishouding en ondersteunt de weerstand. Omdat het alleen aangemaakt wordt onder invloed van zonlicht, maak je dus niet doorlopend vitamine D3 aan. Voor de gezinnen die naar een wat minder zonnige bestemming gaan (hallo vakantie in Nederland), mag vitamine D3 niet in de reistas ontbreken dus.
Weg mug!
De mug reist met ons mee. Niets zo irritant als het doordringende gezoem van een mug naast je oor terwijl je bijna in dromenland bent. Of kinderen die klagen over jeukende muggenbulten. Maar je kinderen van top tot teen insmeren met Deet, is zo ongeveer net zo’n strijd als je kind herhaaldelijk in moeten smeren met zonnebrand. Vandaar dat er tegenwoordig ook hele praktische stickers zijn (bijvoorbeeld van het merk Squitos), die met behulp van etherische oliën deze irritante beesten op afstand houden. Scheelt weer een slok op een borrel.
Voor papa en mama
Kom maar op met het vreemde eten
Op naar een vreemd land! Alleen nog even wennen aan het eten. Niet alleen je smaakpapillen, maar ook je maag krijgen het op reis soms zwaar te voorduren. Een probiotica in de tas kan dus geen kwaad. Een probiotica (soms ook met extra toegevoegde vezels in de vorm van een prebiotica) is een supplement dat micro organismen bevat die van nature al in je darmen voorkomen. Leuk weetje: het totaal aan micro organismen (bacteriën, schimmels, virussen, gisten en eencelligen wordt het microbioom genoemd en heeft voor ieder mens een unieke samenstelling.
Ook een multi als basis
De behoefte van de vrouw en man zijn niet wezenlijk anders want we kunnen allemaal wel een goede basis gebruiken op reis, dus vandaar dat we ook hier de multi op de travel lijst zetten. Een goed uitgebalanceerde multi bevat de perfecte combi van vitaminen en mineralen in een goed opneembare vorm. Vitamine D, C, en zink en selenium ter ondersteuning van het immuunsysteem en om het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade door vrije radicalen. Magnesium en ijzer helpen bij vermoeidheid.
Extra bescherming in de zon
Wie op vakantie gaat hoopt natuurlijk wat van de zon te zien. De warmte en het licht hebben vaak een positieve invloed op onze gemoedstoestand. Wel goed smeren want van een verbrande huid wordt niemand blij. Zo werk je het proces van ‘vertraagde huidschade’ in de hand. Hierbij is er sneller kans op huidveroudering en pigmentvlekken. Astaxanthine is een fijn supplement om mee op reis te hebben want de toegevoegde vitamine C en E helpen cellen beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling en UV straling. Met een goede natuurlijke zonnebrand erbij stap je dus onbezorgd de vakantiezon in.
Maandelijkse ondersteuning
We hebben nog een fijne reistip voor de vrouw. Gebruik jij nog tampons en maandverband? Een duurzamer alternatief (zowel qua materiaal als waste) is het gebruik van een menstruatiecup. Deze cups gemaakt van siliconen (vrij van chemicaliën) komen in een handig zakje en je hebt er maar eentje nodig. Ze gaan zo’n 10 jaar mee en zijn gemakkelijk in te brengen, uit te halen en om te spoelen. Verbreek het vacuüm door in het uiteinde van de cup te knijpen, duw een klein beetje mee en de cup is zo verwijderd, omgespoeld en weer opnieuw ingezet.
Zelf ben ik geen echte keukenprinses, maar gelukkig zijn er genoeg mensen die dat helemaal fantastisch vinden. Zo wilde Lauressa van Gewoon wat Groener graag een kidsproof vega herfstrecept voor kinderen delen, dus zei ik natuurljk ‘ja’ ! Meer fijne vega recepten vind je dus ook op haar blog.
We zitten middenin de herfst en dat betekent: lekker warme recepten. In de zomer is het fijn om wat koels te eten. Zo koos ik bijvoorbeeld vaak voor een koude couscous- of pastasalade. Couscous kun je natuurlijk ook goed warm en met warme groenten eten. Bij herfst denk je waarschijnlijk aan pastinaak en pompoen, maar wist je dat er veel meer groenten zijn die bij dit seizoen passen? Zo zijn paprika en aubergine verkrijgbaar in september, en courgette in oktober.
Wat heb je nodig voor 2 personen?
100 gram couscous
Halve courgette
Halve aubergine
Hele puntpaprika
50 gram zongedroogde tomaat
1 theelepel oregano
De bodem van een theelepel knoflook- en uienpoeder (zie foto)
Peper naar smaak
De bereiding
Snijd de courgette en aubergine in dunne plakken van 0,5 centimeter en snijd ze vervolgens in kleine stukjes.
Snijd de paprika in kleine stukjes.
Bak de groenten in een pan totdat de courgette goudkleurig wordt.
Snijd ook de zongedroogde tomaat wat kleiner.
Bereid de couscous volgens de verpakking.
Voeg de kruiden (oregano, knoflookpoeder, uienpoeder en peper) aan de couscous toe en meng dit.
Voeg ook de gebakken groenten en zongedroogde tomaat toe en schep goed door.
Eet smakelijk!
Variatietip: voeg wat veganistische pesto toe voor een nog meer mediterrane smaak.
Wat voor kinderstoel hebben jullie? Zo’n potenbreker van de Ikea? Wij hadden voor onze 2 jarige dame een mooie Stokke stoel waar eigenlijk stiekem alle kids graag op willen zitten. En ik werdt helemaal gek van de benen breker van de Ikea (als je hem hebt, dan weet je precies wat ik bedoel). Gelukkig kun je die Ikea kinderstoel wel leuk pimpen met deze Ikea Antiloppe Hack , maar het werdt echt hoog tijd voor een fijnere kinderstoel voor onze 1 jarige prinses. Dus toen we zagen dat de Cybex LEMO kinderstoel zelfs een Red Dot award had gewonnen afgelopen jaar, greep ik de kans om deze eens uitgebreid te testen. Niet alleen maar met onze 1 jaar oude dametje, maar ook met de andere drie kids. En ja, ik heb er zelf ook wel eens op gezeten. Want deze kinderstoel van Cybex kan tot 95 kilo (ver)dragen. Dus zelfs een flinke volwassen kerel kan erop.
Designer kleuren en uitstraling
De LEMO kinderstoel is echt zoveel meer dan alleen maar een handige kinderstoel. Gelukkig zien steeds meer merken in dat mensen niet alleen maar functionaliteit willen, maar het moet er ook vooral mooi uit zien. En je krijgt het beste van twee werelden als een merk als Cybex dat gewoon begrijpt. Een prachtige en handige kinderstoel dus.
[woocommerce_lookbook id=”4501″]
Je kunt de stoel krijgen in maar liefst 6 toffe trend kleuren (al kozen wij voor veilig soft grey, omdat ik nogal eens van interieur (stijl) verander) en je maakt zelf uit of je een houten stoel of een kunststof stoel wilt. Allebei super duurzaam, en omdat het echt een meegroei stoel is, is het te gebruiken tot je zelf een rollator nodig hebt. Iets wat in ieder geval vier kinderen kan overleven.
Door het gebruik van minimalistische lijnen en mooie diepe kleuren past er zeker één van alle opties in jullie interieur wedden?! (meer…)
Het is weer herfst, en dat betekent dat je binnenkort wordt doodgegooid met pompoenen. Kleine pompoenen, mega grote pompoenen waar zelfs onze jongste dochter nog in zou passen als je ‘m uitholt. Lelijke pompoenen en prachtige exemplaren.
En omdat ze er zoveel zijn, laten wij je vandaag de leukste DIY’s met pompoenen zien, Je kunt ze in je eentje maken, voor de mooi in je interieur, of er een leuke activiteit voor in de vakantie, het weekend of een andere vrije middag met de kids van maken.
Van een lekkere pompoen taartjes, tot rosé gouden pompoenen. En nog veel meer… Dus kies een van deze gave pompoen DIY’s uit en aan de slag!
Pompoen recepten
Het is soms jammer wanneer je je uitgeholde pompoen alleen maar voor de leuk hebt staan. Want wat doe je met de inhoud van die pompoen? Weggooien? Niet doen dus! Met de inhoud van de pompoen kun je heel veel lekkers maken.
Wat dacht je van heerlijke pompoensoep? Wij maakten vorig jaar, nadat we een pompoen XL kregen van Disney, deze heerlijke pumpkin bars, die goed in de smaak vielen.
Je kunt ervoor kiezen om een pompoen uit te hollen, maar je kunt natuurlijk ook gewoon een pompoen lekker intact laten en te schilderen. Doe hier maar eens wat inspiratie op…
Pompoen schilderen met de kids
Gewoon een pompoen in één kleur schilderen lijkt misschien saai, maar als je dat met veel verschillende pompoenen doet, dan is dat effect best wel heel erg leuk.
Op zoek naar toffe dieren taarten inspiratie?! Dieren blijven ontzettend leuk om als thema te nemen voor een kinderfeest. Wat dacht je van een stoer dino feest, of een eenhoorn feestje. Jungle dieren doen het ook altijd goed, en een tropisch feest met flamingo’s valt bij de meeste meiden wel in de smaak. Zoals je ziet kun je met dieren echt alle kanten op, en dat maakt dat wij het de hoogste tijd vonden, om zo rond de eerste verjaardag van onze laatste baby, een toffe dierentaarten artikel te plaatsen. We showen je met alle liefde de mooiste (en vaak ook heel gemakkelijk te maken) taarten met dieren als hoofdthema. Dus heb je nog geen idee wat voor cake je wilt gaan maken, kopen of laten maken? Dan kun je hier je hart openhalen aan de mooiste dierentaarten! Lets go.
Dieren als taart toppers op je dierentaarten
Je kunt in minder dan 10 seconden van een saaie slagroomtaart een hartstikke gave dinosaurus taart maken. Ga naar de dichtstbijzijnde speelgoed winkel (of andere winkel waar ze plastic speelfiguren verkopen) en koop een zakje met dinosaurussen. Deze dino’s zet je bovenop de slagroom taart, en tadaaaaa… Daar is een toffe dinosaurus taart. Je maakt het extra af, door wat waterballonnen op te blazen en deze op sateprikkers te zetten.
En zo kun je dus oneindig veel toffe creaties maken. Wat dacht je van een zebra, giraffe, en aapje met een schattige feestmuts op. Zo heb je niet alleen een mooie en makkelijke taart, maar ook nog een grappige, feestelijke taart.
10x een overheerlijke Mickey Mouse traktatie op de blog vandaag.
Wie kent hem niet, Mickey Mouse. Afgelopen week werdt deze beroemde en immens populaire muis werdt maar liefst 90 jaar oud! Happy Birthday Mickey! En om dat te vieren hebben we de aller leukste en lekkerste Mickey Mouse traktaties opgezocht, en delen die maar al te graag met jullie. Kun je gelijk inspiratie op doen voor dat nog te plannen Mickey Mouse verjaardagsfeest, of voor een lekkere Mickey Mouse traktatie voor op school. Want wie houdt er nou niet van een over heerlijke Mickey Mouse traktatie?!?
Mickey Mouse wafels
Deze heerlijke wafels in een Mickey Mouse vorm komen uit Japan, maar kun je zelf ook makkelijk maken met een wafel maker die alleen maar Mickey Mouse wafels maakt. Hoe handig!!
Deze heerlijke donuts kun je zelf maken met basis donut recept, en daarna kun je het gaan versieren met chocolade en fondant. Ook leuk om met de kids te doen. (meer…)
