Zucht… het is zover. Onze zoon gaat na deze zomervakantie naar de middelbare school. Waar is de tijd gebleven? Ik weet nog wel dat ik gewon uren met hem op de armen moest rondsjouwen, hij was niet rustig en stil te krijgen. Ik wenste dat ie tien jaar ouder was, zodat hij kon uitleggen wat hij wilde, en we leuke dingen konden doen. Nou die wens is inmiddels ruim uitgekomen, want hij is alweer 11 jaar. En na de zomer dus naar de eerste klas. Super spannend, niet speciaal voor hem, maar vooral voor mij. Een kind dat z’n vleugels uitslaat, zijn eigen weg gaat… Een aantal tussenuren heeft, nieuwe vrienden maakt, wellicht zelfs een bijbaantje krijgt. Maar goed, niet meer 24/7 onder moeders vleugels zullen we maar zeggen. Tijd om eens te kijken naar onze communicatie middelen.
Wanneer is een mobiele telefoon nou een goed idee?
Zelf vind ik het onnodig om kinderen met een basisschool leeftijd een eigen mobiele telefoon hebben. Natuurlijk zijn er uitzonderingen daar. Ik ken bijvoorbeeld genoeg ouders die een BSO niet meer nodig vinden voor hun tien of elf-jarige maar het wel belangrijk vinden dat hun kinderen dan bereikbaar zijn. Of kinderen die zelf naar een sport of hobby-club gaan die best een eind fietsen is. Dan is het ook wel fijn om je kind onderweg te kunnen bereiken. Zelf hebben we ervoor gekozen om onze zoon een super oude telefoon van onszelf te geven voor dit soort gevallen. Verder is deze telefoon dus niet van hem alleen, maar hij mag hem prima gebruiken als hij ver weg gaat. Maar straks dus naar de middelbare school. Wij gaan dus de komende maanden nemen om hem toch een eigen telefoon te geven. Zodat hij nu vast verantwoordelijkheid kan leren met zijn telefoon. En niet teveel tegelijk nieuw heeft (nieuwe fiets, nieuwe school, nieuw schema, nieuwe vrienden, nieuwe telefoon etc).
Welke telefoon kies je dan?
Ik hoorde van andere ouders goede dingen over Samsung Galaxy telefoons, maar wij zijn zelf toch echt een iPhone familie. Wat ik zelf wel fijn vind, is dat je bij Samsung ook kunt kiezen uit een goedkopere lijn (de voordelige A-serie). Qua functies zit je nog steeds super goed, en ook het uiterlijk doet er niet vanaf. Maar zo kun je toch je kind een nieuwe telefoon (al dan niet met abonnement) geven zonder dat je gelijk een bank hoeft te beroven. Een abonnement is voor jonge tieners natuurlijk ideaal. Want je hebt maandelijks vooraf duidelijk alle kosten op een rijtje, en je kunt gewoon instellen dat er niet over het limiet heen gegaan wordt.
Tieners en telefoons
Ook kun je afspraken maken over hoe er met de telefoon om moet worden gegaan. Mag jouw (bijna) tiener de hele dag met zijn telefoon zitten? Wil je dat er ‘screen-free’ tijden zijn? Zelf vind ik het geen fijn idee wanneer onze zoon constant op zijn telefoon zou zitten. Ja, het hoort erbij, ja het zijn pubers en ja ze worden groot. Maar nee, het is niet gezond voor een kind. De brein van je puber is nog in ontwikkeling. Niet de beste tijd om te kiezen voor zoveel input, blauw licht en dopamine verslavingen. Ik zeg niet dat telefoons super slecht zijn hoor, absoluut niet. Ze zijn super handig. Maar afspraken maken over het gebruik van een telefoon is toch wel erg handig. Uit ervaring kan ik wel zeggen dat de meeste pubers het wat vervelend zullen vinden, maar het toch wel fijn vinden om van te voren te weten waar ze aan toe zijn.
Wil je je kind een mobiel geven? Check eerst deze tips in een vorige blog die ik schreef. Wij kiezen ervoor om de telefoon te ‘blokkeren’ tussen 21:00-07:00 uur. Hij kan dan wel bellen met bepaalde nummers (noodgevallen dus) maar verder is de telefoon eigenlijk nutteloos. Ook hebben we geen telefoons aan tafel (tijdens het eten dus) en willen we wel in zijn telefoon kunnen (andere pincode kiezen kan dus niet). Dit is niet omdat we hem niet vertrouwen, maar omdat we graag op tijd erbij zijn als er wel iets niet gaat zoals wij hadden afgesproken.
Maak jij ook afspraken met je tiener over zijn telefoon gebruik?
Het is weer zover, de zon schijnt, dus iedereen voelt in één keer de drang om een bikini body te creëren. De hele winter hebben we ons massaal volgepropt met kerstdiners, nieuwjaarsborrels, lekker goed vullende maaltijden en meer lekkers. We zijn stiekem net eekhoorns. Als de zon lekker schijnt en het warmer is, eten we allemaal an mas salades en drinken we water. De herfst en de winter lijken gemaakt te zijn voor makkelijke maaltijden, uitgebreide feestelijk gedekte tafels en eten tot het je oren uitkomt.
Dus mama, maak je niet dik! Je kunt ook gewoon op een verantwoorde manier afvallen, en ik laat je graag zien hoe je dat doet. Het is eigenlijk heel simpel, maar het is perse gemakkelijk. Ik geef je vast wat tips (die ik zelf ook toepas) en daarnaast zou ik je willen verwijzen naar VerantwoordAfvallen voor een super fijn en handig ‘dieet’ overzicht, voor zowel vegetariërs als echte karnivoren.
Sla niet zomaar hele maaltijden over
Vaak denken we links of rechtsom… Of we gaan in eens als kleine kleuters kleine porties voedsel eten voor 6-7 keer per dag, of we slaan ineens zomaar maaltijden over en eten nog maar 1x per dag een maaltijd. Het lijkt misschien wat voor de hand te liggen, maar afvallen doe je niet door je hele systeem zomaar ondoordacht over de kop te gooien.
Ik koos zelf voor de gulden middenweg. Eentje waarbij ik nog wel 2-3 maaltijden per dag at, maar wel verdeeld over een minder groot tijdsbestek. Eigenlijk heel erg terug naar de basis. Intermittend fasting ken je misschien wel. Nu heb ik hier een eigen twist aangegeven, want ik eet sowieso na 18 uur ‘s avonds niet meer. Dus in plaats van niet te eten tussen 20:00 – 12:00 uur eet ik niks tussen 18:00 – 10:00 uur. Mijn ontbijtje stel ik dus even uit, en eet na mijn avond eten geen snacks etc. meer. Alleen al hierdoor viel ik ongeveer 5 kilo af in twee maanden tijd. Nou denk je misschien, dat is niks, ik kan vijf kilo in twee weken afvallen. I hear you. Maar is dat dan ook echt verantwoord afvallen? Of maak je meer kapot dan je lief is, en kun je dit alleen maar af en toe doen?!
Gezond eten, gezond denken, en gezond leven zou een levensstijl moeten zijn. Niet een crash dieet, of een tijdelijke opleving van meer bewegen. Daarom pleit ik ook voor rustig opbouwen of afbouwen van je voedsel inname, en bijvoorbeeld beweging. Zo kun je het veel langer volhouden. Een gezond lijf is een marathon, zeker geen sprint.
Kies wat vaker voor ei-witrijke maaltijden voor een voller gevoel
Wat ik zelf wel wist, maar nog niet trouw deed, was het eten van meer ei-witrijk voedsel. Eiwitten worden namelijk een stuk langzamer opgebrand dan (snelle) koolhydraten. Dit betekent dat je veel minder schommelingen in je bloedsuikerspiegel krijgt. Juist die schommelingen zorgen namelijk voor de zogenaamd cravings.
Eiwitrijke voeding is bijvoorbeeld Griekse Yoghurt (my favorite!), een eitje (duh), maar ook vette vis, noten, avocado en meer!
Geen snelle, maar complexe koolhydraten
Het lijkt misschien wat complex, maar koolhydraten zijn er eigenlijk in maar twee soorten. De snelle, of ook wel de simpele, koolhydraten veroorzaken de schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Ze vullen aan het begin vrij goed, maar snel daarna zul je alweer merken dat je wat honger krijgt. Je grijpt daardoor sneller naar (weer die) simpele koolhydraten, waardoor je in zo’n neerwaartse spiraal komt.
De simpele koolhydraten zitten vooral in brood, pasta, rijst en koekjes. Maar ook in veel kant en klare maaltijden zitten deze simpele koolhydraten.
Kies liever voor de complexe koolhydraten. Deze zorgen ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt, omdat ze de energie minder snel afgeven aan het bloed. Daar bij komende voordeel is dat deze koolhydraten vaak ook meer vezels bevatten, die weer goed zijn voor je darm flora. Dat is dus een gratis bijkomstigheid. Complexe koolhydraten zorgen ervoor dat je een stuk beter verantwoord kunt afvallen. Denk aan zilvervliesrijst (waar ik graag Kurkuma aan toevoeg, voor een wat vrolijker kleurtje en de andere medische voordelen die dit kruid heeft), havermout, groente, peulvruchten en volkoren granen.
En natuurlijk bewegen
Echt verantwoord afvallen kan door anders te eten. Maar vergeet daarbij niet om te bewegen. En dat hoeft echt niet vijf keer per week in de gym te zijn. Je kunt zelfs beter beginnen met elke avond maar een kwartiertje te wandelen. En dit rustig aan op te bouwen naar een uurtje. Zelf ben ik meer een ochtend wandelaar (dan kom je de minste mensen tegen, en kun je zien hoe de wereld langzaam aan wakker wordt). Dus kies vooral een moment wat jou uitkomt. Daarbij is wandelen ook haast niet belastend voor je lichaam. Mocht je dus al in een negatieve vibe zitten, en heb je overal pijntjes en kwaaltjes, ga dan lekker aan de wandel. Dit belast haast niets, en je kunt toch de voordelen van het rondpompen van je bloed ervaren.
Wat is nou jouw ultieme tip voor verantwoord afvallen!?
De koude wintermaanden zijn er weer en doen ons verlangen naar de zomer met zijn lange warme dagen. Nochtans vind je ook warmte in de winter. Warmte zoals houtvuren in open haarden, een warme muts of een sjaal en een kopje hete koffie tussen je handen na een lange wandeling.
Winterwarmte is misschien wel de heerlijkste warmte die er bestaat. Er gaat niets boven dat tintelende gevoel dat je voelt wanneer je na een lange wandeling door de koude natuur een warm huis binnenstapt. Al zeker wanneer dat huis een restaurant is en de warme geuren van heerlijk eten je tegemoet komen. Dat is winterwarmte.
Winterwandelingen
De herfst rukt de bladeren van de bladeren en doet bloemen verwelken, de winter doet daar nog een schepje bovenop en legt een laagje ijs op de planten en bomen. De natuur kan in de winter erg kaal en ongezellig lijken, maar toch zit er ook een soort van schoonheid in de winterse natuur. Denk aan ijspegels, aan bevroren vijvers en aan ochtendmist en roze zonsopgangen.
De winter is dus een prima seizoen om gezellig te gaan wandelen. Kleed jezelf en de kids goed aan met een warme jas en een muts en sjaal, en neem een rugzak vol lekkers mee. Denk aan een thermos koffie gemaakt met lekkere illy koffiebonen en een pak koekjes om erbij te eten. Voor de kinderen kan je een thermos met warme chocolademelk vullen, dat zullen ze heerlijk vinden.
Een drankje bij het vuur
Donkere winteravonden zijn het uitgelezen moment om jezelf te verwarmen bij een houtvuur. Steek de open haard aan of, nog beter, bouw een vuurtje in een vuurkorf in de tuin en nodig wat vrienden uit. Het knetterende vuur houdt je warm en het is zo sfeervol.
Bij een wintervuur horen traditioneel drankjes zoals jenever of glühwein. Drankjes die je van binnenuit verwarmen. Serveer je gasten gerust een glaasje alcohol, maar vergeet de mensen die liever geen alcohol drinken niet. Zet een Senseo machine klaar en laat je gasten hun koffie zelf aankleden met siroop in allerlei smaken en een toefje slagroom. Heerlijk winters!
Te koud of te nat om buiten te gaan
De ene winterdag is de andere niet. Soms is het te koud of te nat om naar buiten te gaan. Dan blijf je toch gewoon lekker binnen met een kopje warme chocolademelk en een boek? Terwijl buiten de regen tegen de vensters slaat, geniet jij binnen van je warme huis. Ook dat is winterse gezelligheid, ook dat is winterwarmte.
Het is bijna niet meer te doen om kinderen van een telefoon te houden. Helemaal niet als je een paar bijdehandjes rond hebt lopen die heel leergierig zijn. Een goede telefoon met wat slimme apps kan gewoon heel leerzaam zijn.
Een telefoon hoeft niet duur te zijn
De meeste kinderen (helemaal richting de puberteit) willen de duurste telefoon hebben. Soms is dit gewoon niet mogelijk. Of je vindt het ronduit de moeite niet. Dat kan allemaal. De OPPO telefoon is een super mooi alternatief. De OPPO telefoon is wat steviger in de behuizing, en heeft vrijwel alle kwaliteiten van een duurder merk.
Je kunt met de OPPO telefoon prachtige foto’s maken bijvoorbeeld. Ook is het beeldscherm niet zo klein, en kun je dus lekker films kijken. Het geheugen is super uitgebreid waardoor gamen eerlijk waar een betere ervaring is dan veel duurdere modellen. Vooral bijvoorbeeld Minecraft en Roblox zijn hele zware games die veel geheugen innemen.
Minecraft en Roblox zijn heel leerzame games. Vooral in Minecraft kun je hele werelden bouwen wat goed is voor het technisch inzicht van kinderen. Het is heel interessant om te zien hoe een kind de wereld ziet, en wat zij mooi of leuk vinden.
Roblox is weer heel sociaal, ze kunnen contact maken met andere kinderen in het spel. Zo kunnen ze ook met elkaar praten in het spel. Leuk als de klasgenoten of vriendjes het ook spelen. Let wel op: ze kunnen met vrijwel iedereen in gesprek en dat kan dus ook andersom. Nu kunnen ze niks laten zien, maar druk ze op hun hart dat ze geen details geven over de telefoon, adres of andere persoonlijke gegevens.
De bijbel app
Helemaal in deze periode kunnen wij wel wat extra houvast gebruiken. Steeds meer mensen ontdekken hoe mooi het geloof kan zijn. Kinderen zijn nu zo zoekende, dan is de bijbel app voor kinderen heel interessant om te ontdekken. Bewust Puur heeft een aantal leuke apps bij elkaar gevonden.
Educatieve apps
Voor kleine kinderen vind je 101 apps waarmee ze kunnen leren, maar voor de wat oudere kinderen wordt het al snel wat lastiger. Voor de echte bijdehandjes is er Wordfeud. Ook hier is gewenst dat je oplet bij de privé gesprekken. Maar ze kunnen hier zoveel woorden leren. In alle talen!
Juf Jannie en Meester Sander moet je ook even opzoeken. Zij geven op een geweldige manier lesjes waar je ook heel veel aan hebt als je weer eens thuis les moet geven. De manier van lesgeven is nu best wel anders dan hoe wij het vroeger krijgen, en helemaal Meester Sander is daar goed in thuis.
Uiteraard kennen vrijwel alle kinderen inmiddels Squla wel. Op zo een grote OPPO telefoon kunnen ze daar prima mee overweg. Op veel scholen heb je inmiddels een eigen account zodat je thuis je schoolwerk af kunt maken of nog even extra oefenen op de dingen die ze niet zo goed snappen.
Als laatste tip kun je op YouTube filmpjes vinden over staal. Dat is de nieuwe manier van Nederlandse les geven die op steeds meer scholen nu wordt gegeven.
Heeft jouw kind inmiddels al een telefoon? Of tot welke leeftijd zou je wachten?
Je hebt een baby gekregen! Gefeliciteerd! Of je bent misschien nog zwanger en op zoek naar wat leuke en originele geboorte bedankjes. Dan laat ik je vandaag graag wat goede ideeën zien, want tegenwoordig kom je er niet meer vanaf met alleen de geboortekaartjes maken. Een kleinigheidje voor de gasten die jouw kleine spruit straks komen bekijken is ook super leuk. Dit is in België al jarenlang de normaalste zaak van de wereld, en in Nederland komt deze trend van geboorte bedankjes en doopsuiker ook aanwaaien. De tijd dus om als één van de eerste deze leuke trend mee te doen.
Een geboorte bedankje is extra leuk als je deze personaliseert. Je kunt natuurlijk alleen het standaard doopsuikers geven (vaak kleine gekleurde pepermuntjes in een plastic baby flesjes), maar het is pas écht een mooi bedankje als je ook echt kan zien wie er toen geboren was. Dus een fotootje erbij, een briefje met de geboorte datum en de naam. Of je pakt het nog meer uit. Ik laat je graag zien welke zero (of super weinig) waste opties er bijvoorbeeld zijn.
Creatief geboortebedankje met of zonder foto
Voor de kids die langskomen om jullie nieuwe kindje te bewonderen is een creatief geboortebedankje natuurlijk super leuk. Wat dacht je van dit schattige kartonnen kokertje met daarin kleurpotloden? Met een foto op de bovenkant of de naam (en geboortedatum) van je kleine aan de buitenkant zullen deze cadeautjes nog lang een mooie herinnering zijn.
Enne, niet geheel onbelangrijk, je geboortebedankje is niet alleen maar een prulletje. Het kan ook echt goed gebruikt worden door de kindjes. Wij hebben zelf ook wel eens van dit soort kokertjes gekregen (in een restaurant of zo) en deze zitten standaard in mijn tas. Super compact en handig mee te nemen, voor de momenten waarop ze even niets te doen weten.
Spelletjes liefhebbers, kies dan voor een houten domino geboortebedankje
Als jullie net zulke spelletjes liefhebbers zijn als wij, dan is het super leuk om daar iets mee te doen. Een geboortebedankje in de vorm van een spelletje? Hoe persoonlijk is dat! En ook hiermee kun je eindeloos blijven spelen, en is het wel echt een super nuttig en leuk geboortebedankje.
As clean as a baby’s bum
Nog zo’n fijn geboorte bedankje… Een mooi zeepje met een persoonlijke wikkel eromheen. Een echt zero waste cadeautje waar je iedereen blij mee maakt (wie gebruikt er nou géén zeep tegenwoordig?). En uiteraard een mooie herinnering aan het prachtige cadeau dat jullie gegeven is.
Een groeiend geboortebedankje, net als je baby
Als je een geboorte cadeautje zoekt, dat ook wat opvoed skills van de ontvanger vraagt, dan zit je met dit geboortebedankje helemaal goed. Hoe leuk is het om een klein (vet)plantje te geven aan je gasten? Niet alleen jouw groeit, maar als het goed is, kunnen jullie vrienden en familie nu ook laten zien hoe goed zij iets kunnen laten groeien.
Op het potje van dit plantje doe je een prachtige gepersonaliseerde wikkel en klaar is kees! Zo simpel kan een zero waste en nuttig geboortebedankje dus zijn.
Sinds we een hele tijd voor onze kinderen een thuis school hebben gehad, zijn er ouders die nog net niet de champagne open maakten toen de scholen weer begonnen. Er zijn ook ouders die hun kind weer zagen opbloeien. Waar de kinderen het zoveel beter deden dan op school. En wat dacht je van de kinderen die al lang thuis waren om verschillende redenen? Eindelijk was er meer materiaal dan ooit beschikbaar. En dit is waarom er toch wel wat ouders nu denken aan de thuisschool.
Wat heb je precies nodig voor de thuisschool?
Laten we beginnen met toestemming van school, de gemeente, de schoolinspecteur. Niet eens van jezelf, je moet iedereen om toestemming vragen om je kindje thuis les te kunnen geven. En dat gaat niet zonder slag of stoot want de algemene mening is dat thuisscholing kindermishandeling is.
Je moet de kinderen naar school brengen voor sociale ontwikkeling, betere les, en omdat het zo hoort. Dit is ook waarom iedereen dezelfde lessen krijgt op school, en als je anders denkt/bent dan val je er tussenuit en moeten ze naar bijles, logopedie, een psycholoog en/of speciaal onderwijs.
Thuisscholing is vrijwel nooit een optie. Dit moet je aanvragen en je krijgt zelden maar toestemming, helemaal als je kind al op school zit. Voor religie of voordat de kleuterschool begint kun je eerder toestemming krijgen. Voor een kind die niet op school hoort om wat voor reden dan ook, is de toestemming zeer, zeer moeilijk. Zelfs nadat we hebben laten zien dat de meesten van ons prima les kunnen geven. Wanneer dat is gelukt, of als je gewoon zelf bijles wilt geven dan heb je de volgende dingen nodig:
Posters in de “klas”
Leerzame posters door de klas ruimte trekken de aandacht en zijn essentieel bij het leren. De meeste scholen hangen er vol mee, en dat kun je prima ook thuis hebben. Je kunt posters drukken met de naam van je kind, of van de thuisschool om het echt te maken. Posters geven de ruimte wel echt het idee dat de kinderen naar school gaan. Zo is het ook makkelijker af te sluiten einde van de dag en uit die ruimte weg te gaan. Zodat niet het hele huis voelt als school.
Goede materialen
Denk aan papier om op te tekenen, schriften, potloden, pennen. Maar ook lekker veel knutselmateriaal voor de vrije tijd. Gym is een mooi moment om naar buiten te gaan. Net als les over de wereld. Waar zie die beter dan buiten? Ga de bossen in, maak een hindernisbaan, laat de kinderen blaadjes tellen. Er zijn zoveel mogelijkheden buiten om heel leerzaam les te geven.
Tip! Lees hier over rust en focus voor de kinderen als ze thuisscholing hebben.
Uiteraard zijn voor de oudere kinderen een laptop, flashcards, en een rekenmachine onmisbaar. Niet in de laatste plaats omdat ze online vaak toch het schoolmateriaal kunnen krijgen. Mochten de kinderen bijvoorbeeld de middelbare school wel weer naar school gaan dan lopen ze mee met wat er is geleerd en lopen ze niet “achter”. Bij de wereldschool kun je heel veel advies en tips vinden. Ook als je bijvoorbeeld een lange reis gaat maken met de kinderen.
